トレーニングやダイエット、健康づくりのお供に『プロテイン』は必須！
だけど、プロテインは種類が多すぎて何をいつ飲めばよいか分からない…
そんな方も多いのではないでしょうか？

今回はそんな疑問をルネサンスのトレーナーと一緒に解消していきましょう！

(写真：今回教えてくれる髙橋トレーナー)

筋力UP、ボディメイクが目的の方へおすすめなプロテイン

トレーニング後30分以内に「ホエイ100　or　G+」

DNS ホエイプロテイン　G+

体内のタンパク質合成が活性化しているタイミングで豊富なたんぱく質を補給できます。
日々、激しいトレーニングをする方はG+を補給して筋分解を防ぎましょう！

就寝1時間前に「カゼインプロテインのSLOW」

睡眠中に起こるたんぱく質合成にあわせて吸収が緩やかなカゼインプロテインSLOWを補給できます。
トレーニング後にプロテインの補給が難しい方はこのタイミングだけでも摂取しましょう！

 

ダイエット、シェイプアップが目的の方へおすすめなプロテイン

 トレーニング後30分以内に「ホエイ100」

トレーニング後に補給して筋肉を合成し、代謝UPや引き締めにつなげましょう！
減量で筋肉も落ちるとリバウンドの可能性もあるので、プロテインを補給して筋肉量はなるべくキープしましょう。

間食をプロテインへ置き換え「Reオリジナルホエイプロテイン」

Reオリジナルホエイプロテイン

どうしても甘いおやつが食べたい！そんな方はプロテインでCooking♬
おすすめはバナナと牛乳を混ぜたスムージー！
是非つくってみてください(^^)

 健康づくり・維持増進が目的の方へおすすめなプロテイン

「Reオリジナルホエイプロテイン」

Reオリジナルホエイプロテイン

 

運動後の30分に1杯！

このタイミングは欠かせません。
水80～100mlでOKなので少ない量で手軽に補給できます！

運動しない日の朝に

朝は何かと栄養が不足しがち。
1日の活動前にタンパク質を補給することで、筋分解を防ぎ、筋力維持へつなげましょう！

ルネサンスオリジナルプロテインなら少量で良いので朝から飲みやすい♬

プロテインは継続的に飲んでこそ成果につながります。

自分が飲みやすいタイミングを見つけて続けていきましょう！
カラダを変えるには「運動・休養・栄養」のバランスが大事！
タンパク質が不足、偏ることが多いので、プロテイン補給で整えましょう♬

※DNSの「ホエイ100」「SLOW」はルネサンスオンラインショップでの取り扱いはございません。店頭販売での取り扱いはクラブにより異なります。所属クラブにお問合せくださいませ。