✔体のゆがみが気になる
✔ダイエット・脂肪燃焼したい
✔肩こり・腰痛を緩和したい
バランスボールに座るだけ
バランスボールに座っているだけでも、体幹の筋肉を強化することができます。座った状態で床から足を少しだけ浮かせたり、片脚だけ持ち上げたりすることで強度アップも可能です。バランスボールに座って行うトレーニング以外にも様々な使い方ができるので、これから自宅でトレーニングを始めてみたい方にもオススメです！
【こんな方にオススメ】
１カラダのゆがみが気になる方
バランスボールに座ることで、体幹の筋肉やその他小さな筋群が無意識に使われます。不安定なバランスボールから転げ落ちないように、左右均等に筋肉を使います必要があるため、自然と身体のゆがみが整います。
２ダイエット・脂肪燃焼効果
普段意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることができます。バランスボールに座るだけでも、自然と代謝が上がるので脂肪が燃焼しやすくなります。
３肩こり・腰痛の軽減
背中が丸まった「猫背」や、腹筋の力が抜けた「反り腰」の状態は、肩こり・腰痛の原因になります。は、腹筋と背中周りの筋肉をバランスよく使い続ける必要があるので、血流が滞らず肩こりは軽くなり、腰にも負担がかからないので腰痛も防ぐことができます。
４手軽に始められる
運動できない方は、まずは代わりにバランスボールを取り入れてもＯＫ。 室内で出来るので天気に関係なく行う事が出来るのも魅力の一つです。デスクワークをしながら・・・など、「ながらトレーニング」から始めてみてはいかがですか？
使い方はこちらをチェック！
①バランスボールの効果的な座り方。初心者にもおすすめ！～テレワークの合間にちょこっとエクササイズ～
②【バランスボールの使い方】これ１つで、むくみ解消・内もも引き締め・ヒップアップ！
③【バランスボール上級編】下腹ぺったんこ！最強プランク＋αで体幹トレーニング
＜商品情報＞
ボディボール55（レッド）
■サイズ：［直径］55cm※最大時
■素材：PVC
■重さ：950g
■付属品：空気入れポンプ、メジャー、栓抜き
■その他：身長目安150～165cm 、体重制限120kg以下
ボディボール65（ブルー）
■サイズ：［直径］65cm※最大時
■素材：PVC
■重さ：1.5kg
■付属品：空気入れポンプ、メジャー、栓抜き
■その他：身長目安165～180cm、体重制限120kg以下
