✔健康診断で腹囲の測定が怖い・・・。
✔姿勢が悪いとよく言われる・・・。
✔運動するなら簡単、楽ちんな運動が良い！

そんなお悩みを解消するのがウェーブストレッチリング

◆姿勢改善してお腹周りをスッキリ！

肩甲骨周りをほぐすことで姿勢改善を目指してお腹周りを引き上げ！

①ウェーブリングを肩甲骨の間に縦向きにして仰向けに寝ます

②気持ちの良いところで腕を天井に向かって伸ばしてスタート姿勢を作ります

③腕を軽く伸ばしたまま頭の方向へおろす

④2，3の動きをゆっくり繰り返します

◆骨盤周りを動かしてお腹もスッキリ！

骨盤を動かすことでお腹周りの筋肉や内臓を動かして内・外側から引き締め！

①ウェーブリングを骨盤に合わせて横向きにして敷きます

②片足は伸ばし、反対側の膝を曲げてスタート姿勢を作ります

③曲げた膝を左右にゆったり動かして骨盤周りをリングに合わせて動かします

④2，3の動きを繰り返します

◆骨格リセットエクササイズに参加してみましょう♪

ルネサンスではスタジオやオンラインレッスンでウェーブストレッチリングを活用しながら行う「骨格リセットエクササイズ」を導入しております。「ほぐし」や「伸ばし」はもちろん、「引き締め」まで行い、全身を骨格からリフレッシュ♪

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